Aujourd’hui je veux qu’on parle du syndrome de l’imposteur.
La plupart d’entre nous le vivent à un moment de sa vie et peuvent se retrouver à se sentir “frauduleux”.
C’est quoi le syndrome de l’imposteur ?
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On manifeste ce syndrome quand on réussit, obtient une promotion, décroche un boulot, ou encore quand on est pétri de talent ou arrive à accomplir des exploits et… on se dit: boff, je ne le mérite pas !
Et oui, c’est une forme de manque de confiance en soi qui nous fait minimiser nos efforts et trouver que nos récompenses sont imméritées. On se dénigre soi-même et on se dit que ce dont on est capable ne représente rien, d’autres personne auraient pu accéder à cette même position ou accomplir bien plus que nous donc… pas besoin de se féliciter.
On minimise les résultats de nos propres efforts au point où on en arrive à se dire que c’est juste par chance que nous avons telle ou telle chose. Et on ressent comme une peur au ventre, la peur d’être démasqué, comme si on avait triché durant tout notre parcours.
Le syndrome de l’imposteur rend très anxieux et si on n’y prend garde peut plonger dans la dépression. C’est justement pour ça que j’en parle.
Souvent, lorsqu’on décroche un nouvel emploi, ce n’est pas le stress qui nous fait douter de notre capacité à gérer ce nouveau job, c’est bien le syndrome de l’imposteur. On a peur des accomplissements dont on est capable et si on continue ainsi on risque d’accroître notre manque d’assurance.
Alors comment est-ce qu’on s’en défait?
Il faut tout simplement rentrer en soi-même. Questionner son intérieur. Parce que tout problème a une cause et dans ce cas précis la réponse vient de l’intérieur.
En général ça remonte à notre enfance. Quels sont les évènements qui nous ont conduit à cet état dans lequel nous ne nous sentons pas méritants de toutes les bonnes choses dont nous bénéficions.
Vous pouvez tenir un journal dans lequel vous identifierez tout ça et surtout… Soyez doux envers vous-même, faites preuve de compassion envers votre propre personne et acceptez vos réussites. Acceptez également que des gens vous lancent des fleurs et non des piques.
Un petit exercice amusant pour vous est de dresser une liste de toutes vos victoires, les petites comme les plus grandes et de commencer à les célébrer.
Et à votre prochain succès, acceptez que vous le méritez pleinement !
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